Kerstin
Nach vielen Jahren im Büro habe ich mich für die Ausbildung zur Dipl. Sozialpädagogin entschieden. Während meiner anschließenden Arbeit im familienbetreuten Wohnen durfte ich die Ausbildung zur akademisch pädagogischen Sozialtherapeutin absolvieren. Hier habe ich tiefgehend gelernt, wie Bindung zwischen Menschen entsteht und wie wertvoll gezielte „Skills“ (Fähigkeiten) sind, um gestärkt durch den Alltag zu gehen.
Weil mich dieses Thema so fasziniert und ich mein Wissen noch weiter vertiefen möchte, befinde ich mich aktuell in der Ausbildung zur Dipl. Mentaltrainerin.
Für noch mehr Werkzeuge, die dich im Leben weiterbringen.
Skillstraining
Durch "Skills à la Kerstin" helfe ich Kindern, Eltern und Gruppen, mit alltagstauglichen Skills besser durch Stress, Überforderung,
Wut, Angst, und anderen starken Gefühlen zu kommen.
Herz & Humor
Ich kenne auch die Schattenseiten des Lebens. Genau deshalb ist mir wichtig, das Gelernte weiterzugeben. Ich glaube, Herz und Humor dürfen Hand in Hand gehen...vor allem wenn´s um "Menschsein" geht.
Alles rund um Skills
Was sind Skills?
Skills sind erlernbare Techniken, die wir in verschiedenen Alltagssituationen anwenden können, um besser mit intensiven Gefühlen und Gedanken umzugehen.
Wichtig: Jeder Mensch nutzt bereits Skills – oft ganz unbewusst. Im Training lernst du, sie gezielt einzusetzen.
Warum sind Skills wichtig?
Gefühle können manchmal sehr intensiv sein – Skills helfen dir, wieder handlungsfähig zu werden.
Sie geben dir Soforthilfe und Stabilität und unterstützen dich dabei, in angespannten Momenten wieder in den Denkmodus zurückzufinden.
Wichtig: Skillstraining ersetzt KEINE Psychotherapie. Wenn du tiefergehende Erlebnisse oder psychische Belastungen aufarbeiten möchtest, sind Psychotherapeut:innen die richtigen Ansprechpartner:innen.
Wann benutzt man Skills?
Bei starker Anspannung, Wut, Angst, Überforderung, Panik. Man nutzt sie vorbeugend oder in akuten Situationen.
Wichtig: Durch Skills sollen Gefühle nicht einfach verdrängt werden. Gefühle sind wichtig und wertvoll.
Individuelles Skillstraining
Es handelt sich um ein pädagogisches Skillstraining - kein Ersatz für Psychotherapie.
Skillstrainingsraum
Du findest mich in der Marktstraße 1/7a, 4742 Pram.
Mir ist wichtig, dass das Training in dein Leben passt. Daher biete ich nach individueller Absprache auch die Möglichkeit eines mobilen Skillstrainings bei dir vor Ort oder im gewohnten Umfeld an. Kontaktiere mich dazu einfach unverbindlich!
Einzel-Skillstraining (Einzeleinheiten)
Einzel-Skillstraining -(10er-Block)
Workshops für Schulen
Workshops für Seniorenheime
Gruppenworkshops
Themen für´s Skillstraining:
Stressbewältigung im Alltag
Belastungen gehören zum Leben – entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Gemeinsam entwickeln wir praktische Strategien, um Stress rechtzeitig zu erkennen und zu reduzieren.
Elternsein
Wie gehe ich mit meinen eigenen Emotionen um und wie kann ich meinen Kindern gesunde Strategien vorleben? Du lernst, dich selbst besser zu regulieren und dadurch ein stabiles Vorbild für dein Kind zu sein.
Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Achtsamkeit bedeutet, im Moment präsent zu sein und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.
Im Skillstraining geht es darum, achtsamer mit dir selbst umzugehen und gut für dich zu sorgen – auch im stressigen Alltag.
Selbstwert stärken
Ein gesunder Selbstwert hilft dabei, sich selbst ernst zu nehmen und für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Im Skillstraining arbeiten wir daran, den Blick auf die eigenen Stärken zu richten und sich selbst wertschätzender zu begegnen.
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Sucht & Suchtdruck
Verlangen oder Suchtdruck können sehr belastend sein. Im Training lernst du Skills, um solche Momente besser zu verstehen, frühzeitig gegenzusteuern und dir gesunde Alternativen aufzubauen.
Umgang mit Gefühlen
Gefühle gehören zum Alltag – manchmal sind sie angenehm, manchmal sehr herausfordernd.
Im Skillstraining schauen wir gemeinsam, wie du mit intensiven oder unangenehmen Gefühlen umgehen kannst, ohne dich davon überwältigen zu lassen.
Stärkung sozialer Kompetenzen
Soziale Situationen können herausfordernd sein – besonders bei Konflikten oder Unsicherheiten.
Im Skillstraining geht es darum, den Umgang mit anderen Menschen bewusster und sicherer zu gestalten.
Lust auf ein wertvolles Skillstraining?
Schreib mir einfach per WhatsApp oder über das Formular – gemeinsam finden wir den passenden Termin für dich oder deine Gruppe.
Kontakt per WhatsApp
Infos und Buchungen
Skillstrainingsraum:
Marktstraße 1/7a, 4742 Pram
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